Mr20471 - ja dzis mam 13dzien, nie licząc dnia zabiegu.Powiem Ci,ze nie wiedziałem na co się nastawiać i mialem podobne rozmyślanie do Twojego..Ze swojego przykładu powiem Ci,ze jak na razie chyba złych wspomnień nie mam.Sam zabieg raczej bezbolesny,momentami lekkie szczypanie i bole do wytrzymania. Po zabiegu założyli mi kamizelkę, dali wody, [...]
Jestem dwa miesiące i jeden tydzień po zabiegu. Mieliście tak, że w tym okresie właśnie w losowych momentach pojawiają się takie ukłucia w sutkach jakby wam ktoś włosy wyrywał z klaty? Nie wiem co to jest? To ból spowodowany jakimiś procesami gojenia ? Ogólnie na dotyk i nacisk nic nie boli tylko w losowych momentach jak nic nie dotykam i nawet [...]
Witam. Ja również 3 dni po zabiegu u Rylskiego. Wszystko ok tylko ta nieszczęsna kamizelka. Na następny dzień po zabiegu obudziłem się i jak wstałem to nie moglem rąk trzymać przy tułowiu, tak mnie bolało pod pachami od niej. Zadzwoniłem do doktora i powiedział żebym poluzował, to trochę wczoraj poluzowałem. Dzisiaj jak robiłem jakieś ruchy to [...]
[...] Protokół grzybowy -DZIEŃ 10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1188b3a14c444d55b47e427acb636475.png TRENNING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/253d45a861cd4401a7b5d99cf3e47496.png 1. To ćwiczenie bardzo Mnie denerwuje ,przysiad szedł by z większym ciężarem ale to PP mnie wk***ia!!! 2a.Fajne ćwiczenia, ale prawa noga pod koniecsię buntuje bo słabsza. 2b.Wiosło [...]
[...] + kilka ćw. uzupełniających Tak jak Wam zapowiadałem, dzisiejsza dieta różniła się od tej, która towarzyszyła mi jeszcze na ostatnim treningu siłowym w sobotę. Na samo śniadanie zjadłem więcej ww niż w ciągu całego dnia wcześniej... Super się czuje ;-D. Nie jestem już tak płaski jak to było jeszcze 2 dni temu, teraz siłowo również zaczynam powoli [...]
Witajcie, musicie mi wybaczyć ostatni brak wpisów, bo kompletnie nie miałem na nic czasu i dodatkowo zmęczenie spowodowało to, że tych wpisów nie dodawałem. Obecnie cały czas jestem w toku studiów i rozkręcam się z treningami, dieta oczywiście jest masowa- ale nie podjadam. Gdy czuję, że mi potrzeba zjeść coś słodkiego i miałbym przez to aż [...]
Witajcie, musicie mi wybaczyć ostatni brak wpisów, bo kompletnie nie miałem na nic czasu i dodatkowo zmęczenie spowodowało to, że tych wpisów nie dodawałem. Obecnie cały czas jestem w toku studiów i rozkręcam się z treningami, dieta oczywiście jest masowa- ale nie podjadam. Gdy czuję, że mi potrzeba zjeść coś słodkiego i miałbym przez to aż [...]
Co do nóg to trening OK :) Klatka spokojnie mi ją rozwala po takim treningu, choć czesto zmieniam sztange na sztangielki itd. Triceps po klatce jak najbardziej jest siła i ostatnie cwiczenie robię na maxymalne dopompowaniem z dużą ilością powtórzen. Plecy dużo tego jest bo sa duże i oporne, przenoszenie czuje motyle bo wyrobilem technike na [...]
NIEDZIELA: Wczoraj wypiłem na oko 0,4l wódki, trochę czipsów i słodki napój gazowany do zapitki. Spać poszedłem ok 3, wstałem o 12:40, wymiotowałem. Waga "wybitnie" na czczo - 77kg. Niestety 1 posiłek- mandarynkę zjadłem o 15, teraz szykuję obiad bo czuję, że w końcu mogę jeść, będzie kurczak z frytkami, dzisiejszy i wczorajszy dzień w [...]
no dobra...po pierwszym tygodniu jest słabo... w obwodach nic się nie zmieniło, wagowo... + 1 kg (ale ważyłam się na innej wadze). :-{ potraktuję ten tydzień jako rozgrzewkę, bo z powodu przedświątecznej gorączki mam świadomośc, że treningu było za mało no i zdarzyły się małe grzeszki w postaci wina i sernika... to co widzę, że jedząc taką ilośc [...]
udało mi się odmówić tortu, piernika, murzynka, faworków i wina, więc ogólnie ten mały kawałek biszkopta (który wcale nie był słodki) jest i tak dużym osiągnięciem w opieraniu się babci ;-) po odstawieniu pigułek czuję, że hormony zaczynają wariować, bo zaczynają mi się mega wahania nastroju- od głupawy i super samopoczucia, do totalnej zamuły i [...]
o ja pitole...moje mięśnie miedzyżebrowe...po wczorajszym treningu przy każdym najmniejszym ruchu czuję, więc obracam się cała, bo nie jestem w stanie skręcić samej góry :))
co zjadłam: -nieszczęsne płatki owsiane z truskawkami, mleczkiem kokosowym i wiórkami -cykorię, indyk z warzywami i ryżem i oliwą z oliwek(2/3 normalnej porcji) -pół pekinki, pół awokado, pół makreli, pół grejpfruta -twarożek z truskawkami i płatkami migdałów -pół pęczka selera naciowego i pół połowy kilograma kapusty kiszonej %-) -3 ogórki [...]
8-)8-)8-)dalej mnie nosi i to tak na maxa. czuję się super trening: rozgrzewka bieżnia 7min 1.MC 3x15 25kg/30kg/35kg (nie wytrzymują mi dłonie i ciężko mi utrzymać w łapach sztagę) 2a. wysiskanie stojąc 3x15 14kg/14kg/14kg 2b. ściąganie drążka do klatki 3x15 26kg/28.5kg/31kg 3a. wypady 3x12 16kg/18kg/20kg 3b. uginanie nóg siedząc 3x15 [...]
Dzień 4 mimo niecałych 6 godzin snu i tak od rana mnie nosi. żadnego bólu głowy, osłabienia, itp. rzeczy których się spodziewałam :-? czuje się na prawdę super. woda schodzi, bo wreszcie nie jestem opuchnięta. Dziś na 100% będzie zumba i jeśli się wyrobię czasowo, to jeszcze body pump. poniżej planowana micha: plus: castangus, tran, ziółka, WMC [...]
[...] miłych słów. aż mi się łezka w oku zakręciła ze wzruszenia (serio! ) }:-( :)) przyznam szczerze, że ja sama dopiero patrząc na zdjęcia widzę ile się zmieniło i aż uwierzyc nie mogę 88-O ;-D najgorsze za mną (wyjście z psychicznego dołka spowodowanego tą kluską, o której Marta pisała), NAJCIĘŻSZE przede mną %-) oczywiście będę zapyerdalac dalej [...]
to na dzisiaj no i pare refleksji bo zmienil mi sie niechcacy rozklad dnia. 1.W tym ukladzie posilkow 50/50 nie chodze glodna , ba jest tego naprawde duzo 2. Teraz uswiadamiam sobie ile czlowiek NAPRAWDE, potrzebuje zjesc a ile to byly 'pragnienia oczu'.Zwlaszcza ze licze ,waze , mierze nie tylko dla siebie ale i malzonka 3. Duzo lepiej sie czuje [...]
no to male podsumowanie zgodnie z sugestiami obli a to zielone jak jestem z wami najfajniejsze jest to ze czuje ze to trwale i za kilka dni nie bede miala + 2 taki spadek na pepku jest tez wynikiem meczenia mojego brzucha - mixem z masci rogrzewajacej, na celulit i powniewaz nie znalazlam nic na rozstepy uzylam masla kakaowego - masazem w wanie [...]
GINEKOMASTIA Cz. 3
